即提高做持续某一项活动的持久力

2019-04-22 10:56 来源:孙毅刚

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(2)低强度恒速有氧运动无法提高运动后的热量消耗

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3、低强度恒速有氧运动的减脂效果如何?

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(3)孕妇和中老年人;

(2)过于肥胖的人;

(1)初级健身者或心肺功能较差的人,性价比并不高,低强度恒速有氧运动是减脂效率最低的一种运动,相比高强度间歇运动、力量训练及循环训练,它主要有三个特点:

坦白地说,也是最被大众接受的有氧运动,最传统, 3、低强度恒速有氧运动的减脂效果如何?

低强度恒速有氧训练是最基础,

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